Spánek

3. srpna 2018 v 15:15 | Eliss |  Moje kecy
Spát potřebuje každý. Někdo méně, někdo více. Pouštní hlemýžď zvládne prospat tři roky, zato některé druhy z ptačí říše si zvládnou zdřímnout během letu.
Když jsem byla v pubertě, ráda a často jsem ponocovala. Často jsem usnula i kolem jedenácté v noci, a vůbec mi nevadilo, že musím ráno v šest vstávat. A ráno se mi opravdu často nevstávalo moc dobře.
Po příchodu na internát jsem začala chodit spát kolem osmé večer nebo i dříve. Ale zase jsem často vstávala kolem páté hodiny. A spolubydlící byla celá vzteklá, pokud jsem šla brzy na záchod.
Nejhorší pro mě bylo ale vstávání na půl šestou na praxi do pekárny. To jsem vstávala už o půl páté. Nejhorší však bylo, že další týden jsem zase mohla vstávat později. Často jsem se celá popletená budila ve čtyři hodiny, i když jsem mohla třeba i dvě hodiny spát.
Časem jsem si docela zvykla.
Můj přítel často ponocuje, chodí spát i ve dvě hodiny ráno, a přesto je ráno schopný normálně vstát a jít na sedm do práce.
To si nedovedu představit. Jsem velký spáč, často naspím i více než doporučených osm hodin.
Pro opravdu kvalitní spánek se doporučuje pravidelně v ložnici větrat, používat ji jen ke spánku a ne například k telefonování či surfování na internetu. Teplota v ložnici se má pohybovat kolem 18-20 stupňů Celsia.
Před spaním bychom rozhodně neměli pít kávu, kouřit nebo se rozptylovat ťukáním do telefonu.
Není na škodu mít při usínání v posteli u sebe zvířecího miláčka - dodává pocit bezpečí a dokonce prodlužuje dobu spánku.
Já u sebe mám každou noc svého pejska, je zvyklý spát se mnou pod peřinou a musím říci, že se mi opravdu lépe usíná. Často si pejska i zavolám, možná bych bez něj i neusnula.
Trochu zvláštní mi přijde trend spaní kojence a rodičů v jedné posteli. Zvláštní mi to přijde samozřejmě asi i proto, že děti nemám a nedovedu si podobnou situaci představit, ale nejvíce bych se asi bála že miminko zalehnu.
Na druhou stranu to však musí velmi upevnit odičovské pouto.
Když mi bylo asi tak deset, často jsem bývala námesíčná. Několikrát jsem se v noci vydala na procházku chodbou, a nejhorší asi bylo, když jsem na návštěvě u tety začala ze spaní škrábat na skříň a vykládat, že chci na záchod.
Nyní se to již neopakuje, přítel mě však již párkrát upozornil, že v noci skřípu zuby. Někdy mě i vzbudí, abych s tím už přestala, já si ale nic nepamatuji.
Dříve jsem si třeba na dvě hodinky zdřímla, když jsem přišla ze školy. Po probuzení jsem se cítila, jako by mě přejel parní válec, takže jsem si na toto brzy odvykla.
Před třemi lety mi má psychiatrička napsala kvůli problému s poruchou příjmu potravy léky na spaní. Což o to, chuť k jídlu jsem po probuzení měla obrovskou. Jenže v kombinaci s motáním hlavy, chutí na zvracení a obrovské únavě to nebylo to pravé ořechové.
Léky jsem brzy vysadila a nehodlám se k nim vracet.
Každý člověk je jiný, vyžaduje specifický rytmus spánku. Rozhodně je však důležité dopřát si jej tolik, kolik potřebujeme.
A co Vy? Kolik hodin denně spíte? A máte nějaké rituály, které před spaním dodržujete? Napište mi do komentářů!
Děkuji za přečtení a komentáře, přeji krásný den, Vaše Eliss ♥

Výsledek obrázku pro Wood bed
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

Je Jiří Kajínek nevinný?

Ano 40.6% (13)
Ne 21.9% (7)
Nevím 37.5% (12)

Komentáře

1 hrachajdice hrachajdice | Web | 3. srpna 2018 v 18:55 | Reagovat

Spím hodně i víc jak 8 hodin. Ani v mládí jsem nikdy neponocovala .

2 Jan Turon Jan Turon | E-mail | Web | 3. srpna 2018 v 19:25 | Reagovat

Tsk u nas je skoro opačný problem, přítelkyně je zvyklá ponocovar

3 Snílek Snílek | E-mail | Web | 3. srpna 2018 v 22:35 | Reagovat

jsem typická sova, klidně si ještě v deset dám kafčo, abych si v noci v klídku udělala vše, co chci, pokud vím, že si budu moct ráno pospat do osmi... z rituálů, musím jít bezpodmínečně vždy spát odlíčená a s vyčištěnými zuby... :D a jinak spím alespoň těch sedm hodin, to je mé minimum pro "fungování" :-) maximálně však devět, vím, že spát déle, byla bych jen protivná a ten den "nefunkční"....

4 Natálie Natálie | Web | 4. srpna 2018 v 8:05 | Reagovat

no tož je fakt hrůza že jsi chodila na půl 6.. :D já jsem teď dva měsíce v kuse vstávala ve 3 a teď jsem na jiném pracovišti kde budu muset být nejpozději ve 3 :D takže před 2 hodinou abych vstala.. takže promiň, ale tohle mi nepřijde jako brzké vstávání.. tak pozdě jsem nevstávala ani když jsem chodila do mlékárny :D .. mě se kolikrát dobře spí, když si něco pustím a poslouchám to.. a když jsem sama, a vím, že je kocour doma, tak si jdu za ním lehnout do obyváku.. a to usnu hned.. ale horší je, že ráno děla bordel :D .. spím tak 5-8 hodin.. záleží jak si to vše rozvrhnu a taky jak stíhám.. :) jinak moc pěkný článek.. libí se mi :)

5 Janinka Janinka | E-mail | Web | 4. srpna 2018 v 10:39 | Reagovat

Obě děti se mnou spaly v posteli od narození, ale u nás to bylo trochu jiné, manžel se potřeboval vyspat do práce a tak jsme měli po dobu toho půl až tři čtvrtě roku oddělené ložnice, miminko tak mělo celou půlku manželské postele pro sebe :-). Mezi dva dospělé bych tak malé dítě nikdy nedala...

6 klavesnicetuka klavesnicetuka | E-mail | Web | 5. srpna 2018 v 10:37 | Reagovat

no jak kdy spím tak 5-7 hodin, to záleží na malém Šakalíčkovi ale spíš těch 5 hodin a pak po 5 dnech jsem KO a zalomím to se Šakalíčkem:)
odpoledne se snažím nespat, po obědě se snažím hned něco dělat když mě bere spánek protože to zdřímnutí mi za to nestojí, jsem pak 2 hodiny úplně mimo

7 Janina Janina | Web | 5. srpna 2018 v 18:06 | Reagovat

Spánek je pro mě moc důležitý :) spím 8 hodin denně... jinak jsem nervozní, podrážděná a psycho :O

8 Lucky Lady. Lucky Lady. | Web | 5. srpna 2018 v 21:59 | Reagovat

Ja som tiež spáč, spím vždy viac ako 8 hodín, minimálne 9 a viac, niekedy 10,11 a aj 12 :D...a hlavne teraz cez leto, ma to dosť ubíja a ľahnem si ešte aj cez deň, či doobeda alebo poobede...a celkovo mám niekedy pocit, že by som najradšej spala aj týždeň vkuse :D...a ešte som zabudla! Pre mňa je neskutočne dôležitý spánok, a keď ma niekto vyruší, tak som nervózna a mám chuť niekoho zabiť...pre mňa je spánok posvätný :D mne sa so psom zle spí, lebo sa stále prehadzuje a zobúdza ma to, čo mi robí nervy, a ešte sa aj rozťahuje a vytláča ma. Inak pekný článok, tvoj priateľ je ako môj, tiež ponocuje.. :)

9 Joina Joina | Web | 6. srpna 2018 v 10:39 | Reagovat

Nojo to znám. Ráda bych spala více jak 6-7 hodin, ale většinou v letním období mi to nejde, protože je horko, světlo a rámu. Při těchto třech věcí se mi spí špatně. V zimě chodím spát po 8, ale někdy se mi klíží oči už v 6.
Ale obvykle spím  sedm hodin.

10 Leník Leník | Web | 6. srpna 2018 v 20:35 | Reagovat

Já spánek miluji <3! Naštěstí s ním nemám problém (usnu po chvilce). Já v noci prý taky skřípu zuby :D a někdy mluvím ze spaní. Rituál před spaním mám - než zalehnu do postele, tak si pouštím písničky v rádiu :).

11 Aileen Aileen | E-mail | Web | 8. srpna 2018 v 21:56 | Reagovat

Já si spánek často odpírala, protože jsem nic nestíhala. Teď o prázdninách ten deficit nějak doháním. Pejsek mi pomáhá líp usnout. Kromě toho se článek líbí, protože na spánek píšu seminárku. :DD

12 tinka77 tinka77 | 9. srpna 2018 v 0:06 | Reagovat

spím už menej tak 7 hodín, ale zdriemnem si aj poobede ,-D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama
Výsledek obrázku pro kniha ti sluší